Ile cukru znajduje się w owocach?

1 filiżanka owoców i jagód zawiera naturalny cukier:

Winogrona – 23 g

Banan – 18 g

Pomarańcza – 17 g

Ananas – 16 g

Figi – 16 g

Jabłko – 13 g

Wiśnia – 10 g

Truskawka – 7 g

Jeżyna – 7 g

Żurawina – 4 g

Cytryna – 2 g

Dzienne spożycie cukru dla kobiet wynosi 26 gramów cukru dziennie, dla mężczyzn – 36 gramów.